7 Bentuk Istirahat yang Perlu Kamu Coba, Jadikan Hari Lebih Produktif dan Menyenangkan!

KhazanahImani.com - Istirahat adalah salah satu hal paling penting yang harus kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Dengan istirahat yang tepat, seseorang akan mudah untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan dirinya. Bahkan, istirahat yang tepat dapat meningkatkan produktivitas seseorang!.

Orang yang kekurangan istirahat akan mudah untuk terserang penyakit, bahkan mudah untuk burn out, karena ia tidak memiliki energi yang cukup untuk mengerjakan hal-hal yang harusnya ia kerjakan.

Istirahat bukan hanya tentang tidur, ada 7 jenis istirahat yang dapat membuat anda bisa lebih memaksimalkan hari-hari anda.

Baca Juga: 6 Nasehat Umar bin Khattab Untuk Meraih Hidup yang Tenang

1. Istirahat sensorik
Istirahat sensorik diperlukan ketika indra yang kita miliki merasa kewalahan oleh rangsangan berlebihan dari lingkungan kita, seperti adanya suara notifikasi berulang, suara-suara keras yang mengganggu, cahaya terang, dan lain sebagainya.

Cara untuk beristirahat sensorik adalah dengan menjauh dari gadget elektronik, pergi jalan-jalan sebentar untuk menenangkan diri.

Berfokus pada hal-hal yang dapat membuat rileks seperti menghirup bebauan yang menyenangkan, mendengarkan suara hujan atau desirlaut, mandi air hangat, juga merupakan bentuk istirahat sensorik.

2. Istirahat sosial
Kita membutuhkan istirahat sosial, apalagi ketika kita merasa harus terus-menerus berinteraksi dengan orang lain, memberikan waktu, tenaga dan pikiran kita untuk mereka.

Ada kalanya kita butuh menepi, atau hanya berinteraksi dengan orang-orang yang memang membuat kita rileks, tidak banyak menuntut kita akan hal-hal yang membuat kita harus mengeluarkan tenaga dan pikiran secara berlebih.

Baca Juga: Panduan Al Quran untuk Mendapatkan Kehidupan yang Baik, Tenang dan Bahagia

3. Istirahat fisik
Inilah istirahat yang sering kita lakukan, yaitu dengan tidur atau rehat sejenak dari apa yang kita kerjakan.

Maksimalkan istirahat fisik dengan cara,

1. Memiliki kebiasaan tidur yang berkualitas
2. Lakukan peregangan/pijatan sebelum tidur agar lebih nyaman
3. Menerima paparan sinar matahari yang cukup setiap harinya
4. Memiliki waktu tidur yang konsisten